Mindfulness Meditationer

Nedenfor tilbydes forskellige meditationer, som du er velkommen til frit at benytte.

De kan praktiseres siddende, liggende, stående eller i en hvilken som helst stilling, som er mest støttende netop nu.

6 min: Mindfulness meditation – kærligt nærvær nu

15 min: Mindfulness meditation – fokus på krop og åndedræt

34 min: Mindfulness meditation – skiftende fokus for opmærksomheden

21 min: Mindfulness Bodyscan – fred og taknemmelighed i kroppen

33 min: Mindfulness Bodyscan – klassisk mindfulness-bodyscan