Nyhedsbrev
Vil du modtage information og inspiration om mindfulness, kurser, guidninger, stilhedsdage, blogindlæg og andre lækkerier? Skriv dig op her:
"*" indikerer påkrævede felter
Kontakt
Mobil: 30 42 19 73
E-mail: christina@mindfulliving.dk
Mindful Living
– Kunsten at leve livet med kærligt bevidst nærvær, hver dag.
Velkommen
Længes du efter at leve dit liv fuldt og helt, med mere glæde, ro og nærvær, og i større overensstemmelse med den du er, – til glæde for dig, dem du elsker og den verden du er en del af?
Mindfulness tilbyder en stærk og kærlig vej til indre og ydre fred. Det er simpelt, men alligevel ikke så let. Derfor må vi øve os.
Min store passion er at praktisere og formidle mindfulness i form af kærligt bevidst nærvær i alle kroge og facetter af hverdagens liv. Jeg tilbyder undervisning i mindfulness, bl.a. det forskningsbaserede mindfulness-program MBSR, mindful yoga, stilhed, og forskellige andre former for samarbejde.
Jeg vil med glæde byde dig velkommen, så vi kan øve os sammen.
Med ønsket om mere glæde, fred og kærlighed
Christina
Jeg tilbyder
Follow a manual added link
MBSR
8 ugers mindfulness kursus.
Et videnskabeligt dokumenteret program:
Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR)
Opstart: 7. Januar 2025
Sted: Hundested
Pris: 1600 kr.
Follow a manual added link
Silent Slow Sunday
Stilhedsdag:
søndag d. 25. maj 2025 kl. 10.00-16.00.
Sted: Hundested
Pris: 400 kr.
Follow a manual added link
Samarbejde
Skræddersyet mindfulness-forløb, temadage, workshops, foredrag, stilhedsdage, retreats, m.m.
Efter aftale
“Jeg vil altid være dig taknemmelig for at vores sjæle mødtes – tak for livet.“
– Sofie, deltager på MBSR kursus
Om Mindfulness, MBSR og stilhed
Gennem etablering af en regelmæssig mindfulnesspraksis, oplever mange at opnå en øget fornemmelse af ro, stabilitet, klarhed og glæde.
Mindfulness hjælper os med at udvikle og forfine vores opmærksomhed, ved at vi venligt og ærligt lægger mærke til hvad der egentlig foregår, – og give indsigt til de tanker og følelser, der ofte ubevidst styrer os og driver os rundt i manegen og som vedligeholder uhensigtsmæssige vaner og mønstre.
I takt med at nærværet vokser, bliver det hen ad vejen muligt at responderer mere klogt og i større overensstemmelse og integritet, med det vi dybest set har brug for og ønsker, frem for at handle ubevidst på automatpilot.
Bliv inspireret
på bloggen
“The real meditation practice is life itself. It is how we live it in every single moment“
– Jon Kabat-Zinn
Du kan starte lige her.
Lige nu.
I vores endeløse jagt og stræben efter lige at løbe lidt hurtigere, strække os lidt mere, blive lidt klogere, smukkere, rigere, mere dutten og mindre datten, undervurderer og afviser vi ofte kraften og potentialet, der ligger gemt i de små øjeblikke i hverdagslivet. De bitte små dryp af mikro stunder med kærligt bevidst nærvær, kan hen af vejen blive til en lille rislende bæk, der kan føre til en større flod. Denne flod af kærligt bevidst nærvær, kan støtte os i at vågne op og leve et mere helhjertet autentisk liv, på den måde vi dybest set længes efter, og som gavner både os hver især og verden.
Det er aldrig for sent at starte. Og det er aldrig et forkert tidspunkt. Lige nu er altid det bedste og eneste tidspunkt vi har.
Du kan starte her og nu. Hvis du ønsker det.
Lige her hvor du allerede er. Som du er. Med hele molevitten.
I netop dette øjeblik, som du sidder her og læser disse ord.
Sænke farten. Og sænke skuldrene. Bare en anelse.
Stoppe op og lad din opmærksomhed hvile på de fysiske fornemmelser af din vejrtrækning. Bare en lille stund. Du behøver ikke ændre på noget som helst. Og du behøver ikke tænke på, om du gør det rigtigt eller forkert,- kroppen trækker vejret helt naturligt og perfekt af sig selv. Og lige nu kan du bare lægge mærke til det. Tillade dig selv at mærke en enkelt vejrtrækning i kroppen. Mærke fornemmelsen af en indånding. Og mærke fornemmelsen af en udånding. Og hvis kroppen af sig selv, trækker vejret lidt dybere nu, tillader du bare kroppen at trække vejret dybere, som den vil. Måske også tillade dig selv at nyde fornemmelsen, (af det mirakel det faktisk er), at kroppen trækker vejret. Lige sidde et øjeblik. Uden at skulle noget som helst andet lige nu. Uden at skulle opnå noget bestemt. Indånding. Udånding. Bare så godt som det er muligt.
Og lade det være godt nok lige nu.
På den måde kan du lade åndedrættet være dit anker ind i nuet. Uanset hvor du går, sidder eller ligger. Og du kan ikke gøre det forkert. Åndedrættet er altid med dig og parat til at tilbyde sig, som dit beroligende stabile anker i kroppen, i nuet og ind i livet.